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本文摘要：保健品招商网警告关于睡眠中质量的问题，或许正在显得更加广泛，就让是最幸福的一件事，居然开始让一些人显得伤痛而不安。临床营养学家认为，造成睡眠中障碍的原因之一，就是晚餐中不吃了一些“不应”的食物。那么，到底晚上不吃什么饮食不利于睡眠中，而哪些食物不会让你夜不能寐呢？ 辛辣食物只不过，除此以外，晚餐不吃辛辣食物也是影响睡眠中的最重要原因。辣椒、大蒜（大蒜食品）、洋葱等不会导致胃中有受热感和消化不良，进而影响睡眠中。
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保健品招商网警告关于睡眠中质量的问题，或许正在显得更加广泛，就让是最幸福的一件事，居然开始让一些人显得伤痛而不安。临床营养学家认为，造成睡眠中障碍的原因之一，就是晚餐中不吃了一些“不应”的食物。那么，到底晚上不吃什么饮食不利于睡眠中，而哪些食物不会让你夜不能寐呢？ 辛辣食物只不过，除此以外，晚餐不吃辛辣食物也是影响睡眠中的最重要原因。辣椒、大蒜（大蒜食品）、洋葱等不会导致胃中有受热感和消化不良，进而影响睡眠中。
油（油食品）味食物油腻的食物不吃了后会减轻肠、胃、肝、胆和胰的工作开销，性刺激神经中枢，让它仍然正处于工作状态，也不会造成嗜睡。有饱腹起到的食物有些食物在消化过程中不会产生较多的气体，从而产生便秘感觉，阻碍长时间睡眠中，如豆类、大白菜、洋葱、玉米等保健品招商网咖啡因很多人都告诉，不含咖啡因食物不会性刺激神经系统，还具备一定的利尿起到，是造成嗜睡的少见原因。酒类睡前饮酒曾多次被很多人指出可以增进睡眠中，但最近的研究证明，它虽然可以让人迅速入眠，但是却让睡眠中状况仍然逗留在深睡觉期，很难转入深睡期。
所以，饮酒的人即使睡觉的时间很长，醒来时后仍不会有疲惫的感觉。
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